Salud y Fuerza .Net
Acerca Ejercicio Rutinas Tae Kwon Do Articulos Principal Contactanos
Nutricion > Guia para eliminar grasa>
Guia practica para eliminar grasa.

Bueno pues empecemos esto que pretende ser una guia practica para eliminar grasa. Primero enumerare las diez reglas de oro a seguir. Iremos viendo cada una de ellas y despues un plan alimenticio facil de seguir

NOTA:Haz click en para ir directamente a la explicacion.

Reglas de Oro

  1. Ir a CardiovascularEjercicio Cardiovascular.
  2. Ir a aumenta masa muscularAumenta masa muscular.
  3. Ir a Come menos caloriasCome menos calorias de las que quemas.
  4. Ir a 5-6 comidas al diaHaz 5-6 comidas al dia, NUNCA dejes pasar una.
  5. Ir a baja tu consumo de grasas.Baja tu consumo de grasas, e incluye grasas buenas en cada comida.
  6. Ir a alimentos sanos.Come alimentos sanos, evita los alimentos procesados y refinados.
  7. Ir a carbohidratos complejos, frutas y vegetales.Come mas carbohidratos complejos, frutas y vegetales.
  8. Ir a come proteinas de buena calidadCome proteinas de buena calidad en cada comida.
  9. Ir a Un estilo de vida para siempreHaz de estos consejos un estilo de vida para siempre.
  10. Ir a crea una imagen de tiCrea una imagen de ti en tu mente de como te gustaria verte.

Regresar - Continuar

Acerca Ejercicio Rutinas Tae Kwon Do Articulos Principal Contactanos